Feminine Health & Flow
DAY RETREAT
Ein Tag um dich selbst zu nähren - Yoga, Souldfood & Zykluswissen.
Feminine Health & Flow
YOGA - SOULFOOD - ZYKLUSWISSEN
Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und schenke deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele neue Kraft. Unser Day Retreat verbindet Yoga, Zykluswissen und wohltuende Ernährung zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das dich stärkt, inspiriert und dir neue Perspektiven eröffnet.
Was dich erwartet:
- Dynamisches Yoga zum Start – um den Körper zu aktivieren und Energie fließen zu lassen
- Veganer Lunch – frisch, nährend und voller Energie, damit du dich rundum wohlfühlst.
- Impulse für deine Zyklusbalance – erfahre, wie du die Phasen deines Zyklus besser verstehen und nutzen kannst
- Frauengesundheit im Fokus – was du bei Erschöpfung, Verdauungsproblemen & PMS wirklich tun kannst
- Mikronährstoffe als Unterstützung – praxisnah erklärt und direkt in den Alltag übertragbar
- Sanftes Slow Yoga & Soundbath zum Ausklang – für tiefes Loslassen und Regeneration
Gut zu wissen
Wann & Wo?
Sonntag, 11. Januar 2026, 12.00 - 18.00Uhr | YOUGLOW, Alt-Stralau 12, 10245 Berlin
Energieausgleich
- Die ersten 5 Anmeldungen zahlen unseren Auftaktpreis von 99,00 €.
- Danach gilt der reguläre Preis von 110,00 €.
Sonstiges
- Du erhältst ein kleines Handout mit den wichtigsten Impulsen und Infos zum Mitnehmen.
- Für Tee & Wasser ist gesorgt
- Yogamatten & Hilfsmittel sind vor Ort
Sei dabei – die Plätze sind limitiert!
Wer wir sind
Petra
Petra ist Zyklus-Coach und Yogalehrerin. Sie begleitet Frauen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper und ihrem natürlichen Rhythmus zu kommen. Ihr Ansatz verbindet fundiertes Wissen über Zyklus, Hormone und Ernährung mit praktischen Routinen und Achtsamkeit im Alltag.
Yoga begleitet Petra seit vielen Jahren und hat ihr gezeigt, wie sehr Bewegung, Atmung und Bewusstsein über die Matte hinaus das Leben verändern können. 2017 schloss sie ihre Yogalehrerausbildung in der Yogibar Academy ab und bildete sich seitdem unter anderem im Yin Yoga, Zyklusyoga und in ganzheitlicher Frauengesundheit weiter.
Mit ihrem Coaching-Programm Feminine Balance macht sie komplexes Wissen leicht verständlich und alltagstauglich. Ihr Ziel: Frauen Klarheit schenken, Energie zurückgeben und ein Leben im Flow ermöglichen.
Petra lebt mit ihrer Familie in Berlin und unterrichtet regelmäßig Yoga in der Yogibar und bei YouGlow.
Jenni
Jennifer ist zertifizierter Health Coach, SIBO-Therapeutin und Yogalehrerin. Mit ihrer Integrativen Gesundheitsberatung für Hormone und Mikronährstoffe begleitet sie Frauen dabei, ihre Gesundheit auf einer tieferen Ebene zu verstehen. Ihr Leitsatz: Gesundheit beginnt mit Klarheit.
Viele Frauen kämpfen mit Erschöpfung, PMS, Verdauungsproblemen oder Hormonbeschwerden und hören, das sei „normal“ oder „nur Kopfsache“. Doch diese Beschwerden sind keine Einbildung. Sie sind echte Signale des Körpers und sie verdienen Gehör.
In ihren Coachings geht es nicht um schnelle Tipps oder oberflächliche Lösungen. Jennifer schaut genau hin: Blutwerte, Mikronährstoffe, Hormone, Lebensstil. Sie verbindet wissenschaftliche Analyse mit einem ganzheitlichen Blick, um die wahren Ursachen hinter den Beschwerden sichtbar zu machen.
Auch Yoga ist ein wichtiger Teil ihres Weges und ihrer Arbeit. Mit ihrer Ausbildung im Element Yoga vermittelt sie Körperbewusstsein, Ruhe und Achtsamkeit und zeigt, wie sehr Bewegung, Atmung und innere Balance die Heilung unterstützen können.
Ihr Ziel: Frauen Antworten geben, die sie bisher nicht bekommen haben und ihnen einen klaren Weg zurück zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden eröffnen.
Klarheit schafft Veränderung. Und genau da beginnt Gesundheit.
Erfahre mehr über Jennifer